正念练习，减轻心理压力的实用途径

练习正念是减轻心理压力的有效路径。通过专注于当下，培养对内心感受、思维及外在环境的觉察力，正念有助于缓解焦虑和压力。实践正念包括冥想、深呼吸、观察身体感受等活动，可帮助个体更好地处理压力，提升心理健康水平。...

阅读全文 ‌寒烟 866 次浏览 2024-11-23 本馆介绍